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No.074
新玉ねぎと鰹節の旨みを楽しむ簡単おつまみ

油揚げの玉ねぎ詰め

たっぷりの新玉ねぎと鰹節を、油揚げに入れて蒸し焼きにし、甘みと旨みが味わえる1品。
ポン酢だけでなく、辛子しょうゆや一味、チーズなどを加えるアレンジもおすすめ。
レシピ考案高杉亮さん
食品メーカーのインハウスデザイナーを経て独立。現在はグラフィックデザインやフードデザイン、ケータリングワークなど食に関わる様々な事業を展開。
高杉アトリエHP
レシピ考案和田万祐さん
金城学院短期大学食物専攻卒業後、名古屋栄養専門学校に進み、栄養士免許取得。フードコーディネーター田中稔氏のアシスタントを経て独立。
mayu.food
レシピ考案鈴木あすなさん
管理栄養士/料理研究家
株式会社Tablefor代表。久屋大通駅すぐにアトリエを構え、様々な料理教室を開催。テレビやラジオでレギュラー番組を持ち、豊かな食卓が増えるよう発信している。
table-for HP
レシピ考案太田英里さん
2014年、15年度ミス桑名、ナチュラルフードコーディネーター。モデル・タレントとして東海地方を中心に活躍中。フジテレビ月9ドラマ『SUITS/スーツ』レギュラー出演。
eririiin56
材料(約2人分) 約15分
油揚げ(正方形) 4枚
(油揚げ・長方形なら) 2枚
新玉ねぎ(大) １/2個(150g)
塩 少々
ごま油 小さじ1
鰹節(小パック) 2パック(3g)
ポン酢しょうゆ 好みで
  • 1
    ボウルに薄切りにした新玉ねぎ、塩、ごま油、鰹節を入れて混ぜます。
  • 2
    菜箸を1本用意し、油揚げの上をころころと押し転がします。
  • 3
    油揚げの1辺に切り込みを入れ、切れ目から破れないようにやさしく開きます。（長方形のものは半分に切ります。）
  • 4
    油揚げの中に②を詰めて端を爪楊枝で止めます。
  • 5
    フライパンに④を並べて火をつけ、弱火で3～4分焼き、焼き色がついたら裏返します。
  • 6
    蓋をして弱火で5分程玉ねぎに火が入るまで蒸し焼きにします。
焼きあがったら爪楊枝をはずし、器に盛り付けて完成です。お好みでポン酢をつけていただきます。半分に切って盛るのも食べやすくて良いです。
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野菜の旨みがたっぷり入った
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かぼちゃの焦がしバター炒め
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ほっくりと焼いたかぼちゃの甘みが美味しい
かぼちゃの焦がしバター炒め
チーズタッカルビ
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秋野菜たっぷり!ボリューム満点
チーズタッカルビ
豆腐ときのこのたらこあんかけ
No.107
しょうがの香りでしみじみと温まる
豆腐ときのこのたらこあんかけ
きのこのラグーソース
No.106
きのこの旨みをたっぷり味わう
きのこのラグーソース
エリンギのオムレツ
No.105
秋らしさを感じる見た目に
エリンギのオムレツ
キウイのシャーベット
No.104
キウイとカルピスのさわやかなデザート
キウイのシャーベット
鶏のハニーソテーサンドイッチ
No.103
食べごたえあり！ボリュームサンド
鶏のハニーソテーサンドイッチ
水晶鶏のニラがけ
No.102
暑い時期にぴったりなスタミナ冷菜
水晶鶏のニラがけ
ヨーグルトチキンカレー
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暑い夏に作りたい!簡単あっさりカレー
ヨーグルトチキンカレー
きゅうりと豚肉の水餃子
No.100
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きゅうりと豚肉の水餃子
ミニトマトの冷製パスタ
No.099
ミニトマトをたっぷりと使った夏らしい一品
ミニトマトの冷製パスタ
マグロのたたき
No.098
フライパンでさっと仕上げる
マグロのたたき
とうもろこしのかき揚げ丼
No.097
とうもろこしの甘みがおいしい
とうもろこしのかき揚げ丼
鰆のわかめ蒸し
No.096
旬の鰆とわかめで簡単調理
鰆のわかめ蒸し
えび玉のあんかけ
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むきえびを使った簡単ごちそう中華
えび玉のあんかけ
鶏胸肉の塩タン風
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鶏胸肉の塩タン風
海老と菜花のじゃがいもチヂミ
No.093
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海老と菜花のじゃがいもチヂミ
ブリ大根
No.092
定番メニューをワンパンで
ブリ大根
いちごのフルーツグラタン
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サバそぼろの三色丼
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クロワッサンのプディング
自家製だし醤油の白和え
No.088
旨味たっぷりのだし醤油で本格的
自家製だし醤油の白和え
鶏ごぼうの炊き込みご飯
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牡蠣のオイル煮
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りんごのオーブン焼き
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ブリのハーブパン粉焼き
No.084
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No.083
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鶏むね肉と長芋のクリーム煮
えのきたっぷり焼売
No.082
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えのきたっぷり焼売
巻かないだし巻き卵サンド
No.081
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巻かないだし巻き卵サンド
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No.080
食べ応えたっぷりで健康的
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昆布しめ野菜のチラシ寿司
丸ごと茄子の肉味噌がけ
No.078
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カニカマのトマトパスタ
No.077
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No.076
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野菜と調味料を入れてレンジにかけるだけの絶品ナムル
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No.074
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いちごのミニロールケーキ
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いちごのミニロールケーキ
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ローストビーフのサンド
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酢飯で作るフライドライス
おからのナゲット
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おからのナゲット
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サラダ巻きずし
春巻きで！パリパリ自家製ソーセージ
No.064
肉だねを春巻きの皮で包んで揚げ焼きに！
春巻きで！パリパリ自家製ソーセージ
ごぼうたっぷり鶏だんご鍋
No.063
鶏のお出汁がじゅわ〜っと染みる
ごぼうたっぷり鶏だんご鍋
イタリアンミートボール
No.062
具がたっぷり入った
イタリアンミートボール
蒸し野菜のサラダ
No.061
野菜の旨みをいただく
蒸し野菜のサラダ
ハニージンジャースペアリブ
No.060
フライパン1つでできる、ごちそうおかず
ハニージンジャースペアリブ
ビッグきのこ餃子
No.059
餃子を包む手間を省いて見た目もびっくり！
ビッグきのこ餃子
かぼちゃのおばけプリン
No.058
かぼちゃの優しい甘さ
かぼちゃのおばけプリン
手作りアメリカンドッグ
No.057
おやつにぴったり
手作りアメリカンドッグ
焼きトンカツ
No.056
揚げ油、卵も不要！トースターでヘルシーに。
焼きトンカツ
野菜とシーフードのフリット
No.055
ビールで衣がふっくら
野菜とシーフードのフリット
シンガポールチキンライス
No.054
炊飯器で手軽に作れる
シンガポールチキンライス
とうもろこしのシュウマイ
No.053
旬のとうもろこしをつけた変わりシュウマイで見た目も華やか！
とうもろこしのシュウマイ
ゴーヤと厚揚げのチャンプルー
No.052
疲労回復や夏バテ予防におすすめ
ゴーヤと厚揚げのチャンプルー
アボカドチキン
No.051
簡単・美味しいヘルシーメニュー
アボカドチキン
ズッキーニのオーブングリル
No.050
夏野菜たっぷり見た目も華やか
ズッキーニのオーブングリル
スズキの南蛮漬け
No.049
夏に旬を迎える魚のスズキをあっさりした1品に
スズキの南蛮漬け
ロールサラダチキン
No.048
おなじみのサラダチキンを形よく仕上げる
ロールサラダチキン
長芋と明太子の春巻き
No.047
長芋のほくほくとカリッと揚げた皮の食感が楽しめる
長芋と明太子の春巻き
たけのこのバターステーキ～クレソン添え～
No.046
クレソンが味と香りのアクセントに
たけのこのバターステーキ～クレソン添え～
豚肉とアスパラの串焼き
No.045
お酒のおつまみに最適な居酒屋風メニュー
豚肉とアスパラの串焼き
あさりとたけのこのパスタ
No.044
バターしょうゆでコクと香り良く仕上げる
あさりとたけのこのパスタ
かぼちゃと菜の花の天ぷら
No.043
サクサクの天ぷらを簡単天つゆで楽しむ
かぼちゃと菜の花の天ぷら
手作り牛肉まん
No.042
手作り皮のもちもち感と、焼き目のカリッと感が香ばしい
手作り牛肉まん
チョコレートプリン
No.041
ゼラチンを使ってすぐに作れちゃう
チョコレートプリン
たらのきのこあんかけ
No.040
きのこの旨みとあんかけがポイント
たらのきのこあんかけ
エビとマッシュルームのアヒージョ
No.039
フライパン不要の簡単アヒージョ
エビとマッシュルームのアヒージョ
ぶりの竜田揚げ
No.038
手軽に作れるきちんと和食
ぶりの竜田揚げ
きのこの茶碗蒸し
No.037
寒い時期にほっこりおいしい
きのこの茶碗蒸し
れんこん団子の照り焼き
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旬のれんこんの色々な食感が楽しめる
れんこん団子の照り焼き
鶏むね肉のから揚げ
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パサつきやすい鶏むね肉もしっとり絶品に仕上がる
鶏むね肉のから揚げ
きのこのワイン蒸し
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鮭のみぞれ煮
No.033
生姜がおいしさのアクセント
鮭のみぞれ煮
れんこんのコロッケ
No.032
れんこんの歯ごたえが楽しい
れんこんのコロッケ
さんまの炊き込みごはん
No.031
さんまの旨みに薬味たっぷりがおいしい
さんまの炊き込みごはん
トマトの麻婆豆腐
No.030
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トマトの麻婆豆腐
夏野菜のキーマカレー
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さっと作れて野菜もたっぷり
夏野菜のキーマカレー
厚揚げとナスの煮物
No.028
夏野菜をおいしく味わう簡単メニュー
厚揚げとナスの煮物
トマトとツナのそうめん
No.027
材料を切って混ぜるだけの簡単メニュー
トマトとツナのそうめん
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具だくさんで豪華な1品
海鮮焼うどん
もちもちチーズパン
No.025
混ぜるだけで簡単に作れる
もちもちチーズパン
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No.024
初がつおをコクのあるソースと合わせて
鰹のステーキ
クルミだれの豚しゃぶサラダ
No.023
手作りのタレでいつもと違う1品に
クルミだれの豚しゃぶサラダ
新じゃがのスウェーデン風ベイクドポテト
No.022
新じゃがの旨みを見栄え良くおいしく味わう
新じゃがのスウェーデン風ベイクドポテト
ホタルイカと春野菜のリゾット
No.021
旨みたっぷり本格イタリアン
ホタルイカと春野菜のリゾット
春野菜の水餃子
No.020
春を楽しめる簡単ヘルシーメニュー
春野菜の水餃子
たけのこと干し桜えびの炊き込みご飯
No.019
桜えびの香ばしい香りが食欲をそそる
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豆腐クリームのシーフードグラタン
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乳製品を使わずにヘルシーに仕上げたグラタン
豆腐クリームのシーフードグラタン
手羽中のスパイシー揚げ
No.017
カレー粉の香りが食欲をそそる
手羽中のスパイシー揚げ
れんこんとブリのバルサミコ焼き
No.016
ブリの旨みとバルサミコの良い香り
れんこんとブリのバルサミコ焼き
春菊と桜えびのチヂミ
No.015
ほろ苦い春菊とえびの香ばしさがおいしい
春菊と桜えびのチヂミ
ハンバーグとなすのトルコ風
No.014
クリスマスパーティーもぐっと華やかに！
ハンバーグとなすのトルコ風
きのこペーストのトースト
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数種類のきのこを使って旨みアップ
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さつまいものオレンジ煮
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長ネギのチーズ焼き
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グラタンそっくりの簡単アレンジ料理
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きのことベーコンのパエリア
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鮭のムニエルナッツのソース
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